ხანგრძლივი ზამთრის განმავლობაში კანი კარგავს ტენიანობას, ხშირად იწყებს აქერცვლას და გამოიყურება არაჯანსაღი. შედეგად ჩნდება ნაოჭები. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს კანს აღადგინოს ბზინვარება და ბზინვარება, დაიწყეთ სახლში გაახალგაზრდავების პროგრამა დღესვე!
შეგიძლიათ სილამაზის სალონში განაახლოთ სახის კანი და მოაწესრიგოთ მთელი სხეულის კანი, მაგრამ ამას ბევრი თავისუფალი დრო და ბევრი ფული სჭირდება, რადგან ერთი პროცედურა ამას ვერ ახერხებს. როგორც წესი, სალონი გთავაზობთ 10-15 პროცედურის ხანგრძლივ კურსს 1,5-2 საათის განმავლობაში ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს. გთავაზობთ გაახალგაზრდავების პროგრამას სახლში. მისი უპირატესობა ის არის, რომ არ საჭიროებს დიდ ხარჯებს არც ფულს, არც დროს. მაგრამ ჯერ შეამოწმეთ მზად არის თუ არა თქვენი სხეული გაახალგაზრდავებისთვის.
- თუ დღეში 7-8 საათზე ნაკლებს გძინავთ, უნდა გადახედოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას. სუფთა და მბზინავი კანი მხოლოდ იმ შემთხვევაში გამოიყურება, თუ ყოველდღიურად დაისვენეთ სათანადოდ.
- ჩვენ უნდა ვჭამოთ მეტი ბოსტნეული და ხილი, თხილი, თესლი, რძის პროდუქტები - ისინი მდიდარია ვიტამინებით, სასარგებლო მიკროელემენტებით და აუცილებელი ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ზრდის არა მხოლოდ ჩვენი კანის, არამედ მთლიანად ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს. გაზაფხულზე ხომ ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ესაჭიროება ყველა ეს მიკროელემენტი ზამთრის განმავლობაში შექმნილი დეფიციტის ასანაზღაურებლად.
- იმისათვის, რომ კანმა სწრაფად უპასუხოს კოსმეტიკურ პროცედურებს, ის საკმარისად უნდა იყოს დატენიანებული შიგნიდან, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია ყოველდღიური სითხის მიღება (საშუალოდ 2-2,5 ლიტრი დღეში).
ყველაფერი დანარჩენი ტექნიკის საკითხია. მიეცით საკუთარ თავს მხოლოდ 25-30 წუთი ზრუნვა ყოველდღე და საოცარი შედეგი გარანტირებულია!
გამაახალგაზრდავებელი სკრაბები - კანის წმენდა
სხეულის კანის გაწმენდა უნდა იყოს რეგულარული, ხოლო სახის კანის ყოველდღიური. დილით აუცილებლად დაიბანეთ სახე გრილი წყლით. საღამოს დაუთმეთ დრო სახიდან მაკიაჟის მოცილებას და შხაპის მიღებას. მცენარეული წარმოშობის ზეთებს აქვს შესანიშნავი გამწმენდი ეფექტი. სკრაბები გამოიყენება ღრმა გაწმენდისთვის.
მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ როგორც არ უნდა გავწმინდოთ კანი გარედან, ის არ იქნება ბზინვარე და ლამაზი, თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, რომელთა მოგვარებაც სასურველია გაწმენდის პროგრამის დაწყებამდე. ნაზი ყოველდღიური გამწმენდი: აიღეთ ბამბის დისკი და დაასველეთ ცხელ წყალში, წაისვით მცენარეული ზეთი და მოიშორეთ მაკიაჟი წრიული მოძრაობებით. როდესაც ბამბის საფენი დაბინძურდება, შეცვალეთ იგი შემდეგით. და ასე გააგრძელეთ სანამ თქვენი სახე არ გახდება სუფთა. ყურძნის მარცვლებიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის და ნუშის ზეთი.
- სახის სკრაბი: შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი შვრიის ფაფა 2 ჩაის კოვზ მძიმე კრემს. მიღებული ნაზავი წაისვით კანზე მსუბუქი წრიული მოძრაობებით მკვდარი ნაწილაკების გასასუფთავებლად, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სკრაბი კვირაში ერთხელ (მშრალი კანისთვის - ორ კვირაში ერთხელ).
- ტანის სკრაბი: შეურიეთ 6 სუფრის კოვზი წვრილად დაფქული ყავა (ან დაქუცმაცებული ზღვის მარილი) 1/4 ჭიქა ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთს (ცივად დაჭერით). ნარევი უნდა იყოს სქელი თიხის მსგავსი. წაისვით სქელი ფენა კანზე და მსუბუქად შეიზილეთ წრიული მოძრაობებით. პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს კვირაში ერთხელ. ეს სკრაბი უნდა ინახებოდეს ჰერმეტულ კონტეინერში ოთახის ტემპერატურაზე არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში.
დაბერების საწინააღმდეგო ტონიკები, ლოსიონები და კომპრესები
ამ ეტაპზე გამოიყენება ბუნებრივი ლოსიონები და კომპრესები, რომლებიც კანს განაახლებს და აძლევს მას ბზინვარებას.
- კიტრის ლოსიონი: გახეხეთ 2 საშუალო ზომის კიტრი, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი გლიცერინი და 100 მილილიტრი არაყი ან განზავებული სპირტი. განათავსეთ ბნელ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში ინფუზიისთვის. შემდეგ გადაწურეთ და გამოიყენეთ ყოველდღიურად, დაიბანეთ სახე და კისერი. შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის. ლოსიონი უნდა ინახებოდეს მაცივარში.
- ჩაის ლოსიონი: 2 სუფრის კოვზ ძლიერ ჩაის ფოთოლში გახსენით 2 სუფრის კოვზი თაფლი. წაისვით ლოსიონი სახეზე ბამბის ტამპონით და გაიჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. ჩაიტარეთ პროცედურა ყოველდღიურად კანის დასარბილებლად და დასატენიანებლად. გამოდგება როგორც ცხიმიანი, ასევე მშრალი კანის ტიპისთვის.
- მატონიზირებელი: 2 სუფრის კოვზ მშრალ პიტნას (ან 4-5 სუფრის კოვზ სუფთა პიტნას) დაასხით 500 მილილიტრი მდუღარე წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. გაციების შემდეგ ინფუზიას დაუმატეთ 4 ჩაის კოვზი ბორის სპირტი, 2 სუფრის კოვზი კალენდულას ნაყენი, 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი ან ღვინის ძმარი. კარგად შეანჯღრიეთ. ტონიკის გამოყენება შესაძლებელია ყოველდღიურად; განსაკუთრებით იდეალურია ცხიმიანი კანისთვის. ხელს უწყობს წვრილი ნაოჭების გასუფთავებას და აძლევს ჯანსაღ ფერს. ტონიკი უნდა ინახებოდეს გრილ, ბნელ ადგილას.
- მინერალური კომპრესები: გააცხელეთ მინერალური წყალი 40-50 გრადუსამდე, დაასველეთ მასში პატარა პირსახოცი და დაიდეთ სახეზე და კისერზე 20-30 წუთის განმავლობაში. კომპრესები მზადდება 10 პროცედურის განმავლობაში. ისინი ხელს უწყობენ შეშუპების მოცილებას, ამდიდრებენ კანს სასარგებლო ნივთიერებებით და ხდიან მას ხავერდოვანს.
გამაახალგაზრდავებელი ნიღბები სახის და სხეულისთვის
ეს არის აუცილებელი ნივთი კანის გაახალგაზრდავების პროგრამაში სახლში. ნიღბები კანთან კონტაქტში 10-20 წუთის განმავლობაში ხელს უწყობს ეპიდერმისის გაჯერებას ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით. ისინი შედიან კანის ღრმა ფენებში, რითაც კვებავენ მას შიგნიდან. ამიტომ ნიღბების ეფექტი ყველაზე მეტად შესამჩნევია, განსაკუთრებით თუ მათ კვირაში 1-2-ჯერ გაიკეთებთ. მაგრამ სათანადო გაწმენდის გარეშე, ნიღბები არაეფექტური და ზოგჯერ საზიანოა, რადგან „ბინძურ“ კანზე წასმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და ალერგიული რეაქცია.
- ცხიმის მეტაბოლიზმის აღმდგენი ნიღაბი: შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი 1 გული და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი (ლიმონის წვენის ნაცვლად შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი). ეს ნარევი მასაჟის მოძრაობებით წაისვით სახის და კისრის კანზე. 15-20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნარჩენები თბილი წყლით.
- ნიღაბი, რომელიც აღადგენს კანის ჯანსაღ ფერს: აიღეთ პლანეტის, მოცხარის, მარწყვის, ცაცხვის და იაროს ფოთლების თანაბარი ნაწილები. გახეხეთ და აურიეთ. შემდეგ 4 სუფრის კოვზ მცენარეულ ნარევს დაასხით მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალი, სანამ პასტა არ მიიღებთ. როდესაც ნარევი გაცივდება, წაისვით სახეზე და კისერზე და გაიჩერეთ 15-20 წუთი. ჩამოიბანეთ ნიღაბი გრილი წყლით.
ასევე სასარგებლოა ხელებისთვის ნიღბები:
- გამამკვრივებელი ნიღაბი: 2 სუფრის კოვზი უმი გოგრის პიურე შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ თაფლს და 1 სუფრის კოვზ რძეს. თუ მშრალი კანი გაქვთ, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი, თუ კანი ცხიმიანია, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ალოეს წვენი. წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- ლიფტინგ ნიღაბი მთელი სხეულისთვის:აიღეთ 20-30 მილილიტრი ნუშის ზეთი, ათქვიფეთ, შემდეგ წაისვით სუფთა კანზე მთელი სხეულის, მათ შორის სახისა და კისერზე. 15-20 წუთის შემდეგ მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. აუცილებელია კარაქი ათქვიფეთ – გაჯერებულია ჟანგბადით და ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი გამოდის.
გამაახალგაზრდავებელი აბაზანები
გამაახალგაზრდავებელი აბაზანები ხელს უწყობს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლური პროცესის დაჩქარებას, მათ შორის სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას. ეს ხდის კანს გლუვს და ელასტიურს.
- აბაზანა ეთერზეთებით: კომფორტულ ტემპერატურაზე წყალში განზავდეს 3 სუფრის კოვზი ზღვის ან სუფრის მარილი, რომელსაც დაუმატეთ 5 წვეთი გრეიფრუტის, ფორთოხლის და პაჩულის ეთერზეთები. მიიღეთ აბაზანა 15-20 წუთის განმავლობაში.
- თიხის აბაზანა: აიღეთ 400 გრამი ლურჯი ან თეთრი თიხა და გახსენით თბილ წყალში. მიიღეთ აბაზანა 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი საპნის ან გელის გარეშე.
- ციტრუსის წვენის აბაზანა: აბაზანის თბილ წყალში ჩაასხით 1 ჭიქა ახლად გამოწურული ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენი. ასეთი აბაზანის შემდეგ არ არის საჭირო ჩამობანა.
- მცენარეული აბაზანა: 50 გრამი ჩინური ლიმონის ტოტები და ფოთლები, 15 გრამი გვირილის ყვავილი, დაასხით 500 მილილიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 15 წუთი. გადაწურეთ ინფუზია და ჩაასხით თბილ აბაზანაში. მიიღეთ 15-20 წუთი. იმისათვის, რომ კანმა სწრაფად რეაგირებდეს კოსმეტიკურ პროცედურებზე, ის საკმარისად უნდა იყოს დატენიანებული შიგნიდან, რაც ნიშნავს, რომ ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 2-2,5 ლიტრი წყალი.
თუ გსურთ სახლში გაახალგაზრდავების სწრაფი და გრძელვადიანი ეფექტის მიღება, მაშინ მოგიწევთ უარი თქვათ:
- კანის გათეთრება ან ნაოჭების მოცილება;
- ცუდი ჩვევები, განსაკუთრებით მოწევა;
- გარუჯვა: გაზაფხულის პირველმა მზემაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა ზამთრის შემდეგ "დაღლილ" კანზე. ამიტომ, მზიან დღეს გარეთ გასვლისას აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.